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Calculateurs gratuits pour l’alimentation et la nutrition

Des calories aux portions : des outils pratiques avec formules transparentes, sources et résultats expliqués. Les calculs restent dans votre navigateur.

01 / kcal

Calcul des besoins caloriques journaliers

Combien de calories par jour ? Estimez votre métabolisme au repos et votre dépense énergétique totale selon votre âge, poids, taille et activité.

Essayer le calculateur →02 / g

Calculateur de référence protéique EFSA

Calculez l’équivalent de la référence de population de 0,83 g de protéines par kg et par jour pour les adultes en bonne santé.

Essayer le calculateur →03 / 4–4–9

Calories des macronutriments : calculateur 4–4–9

Convertissez les grammes de protéines, glucides disponibles et lipides en énergie et comparez leurs contributions.

Essayer le calculateur →04 / 100 g

Calculateur nutritionnel par portion

Convertissez les valeurs de l’étiquette pour 100 g en calories et macronutriments pour la quantité choisie.

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Outils de recherche et ressources officielles

Les modèles scientifiques et références sont utiles lorsque leurs hypothèses sont connues. Ces ressources externes ne sont pas développées par Nutryfit.

NIDDK Body Weight Planner ↗

Un modèle dynamique du poids corporel développé par le NIDDK. Pour adultes, avec conditions et instructions sur le site officiel.

EFSA DRV Finder ↗

Références nutritionnelles pour des groupes de population. Ce ne sont pas des doses personnelles de compléments.

NIH Nutrition for Precision Health ↗

Le programme NIH étudie la prédiction des réponses individuelles aux aliments. Il s’agit de recherche en développement, pas d’un algorithme clinique disponible ici.

Pour aller plus loin