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Calculadoras gratuitas de alimentación y nutrición

De las calorías a las porciones: herramientas prácticas con fórmulas transparentes, fuentes y resultados explicados. Los cálculos se realizan en tu navegador.

01 / kcal

Calculadora de calorías diarias gratis

¿Cuántas calorías necesitas al día? Estima tu metabolismo en reposo y gasto energético total con tu edad, peso, altura y actividad.

Probar la calculadora →02 / g

Calculadora de referencia proteica EFSA

Calcula la equivalencia de la referencia poblacional de 0,83 g de proteínas por kg al día para adultos sanos.

Probar la calculadora →03 / 4–4–9

Calorías de macronutrientes: calculadora 4–4–9

Convierte gramos de proteínas, carbohidratos disponibles y grasas en energía y compara sus porcentajes.

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Calculadora nutricional por porción

Convierte valores por 100 g de la etiqueta en calorías y macronutrientes de la cantidad elegida.

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Herramientas de investigación y recursos oficiales

Los modelos y valores de referencia son útiles si conocemos sus supuestos. Estos recursos externos no han sido desarrollados por Nutryfit.

EFSA DRV Finder ↗

Valores de nutrientes para grupos de población. No son dosis personales de suplementos.

NIH Nutrition for Precision Health ↗

El programa NIH investiga cómo predecir respuestas diferentes a los alimentos. Es investigación en desarrollo, no un algoritmo clínico disponible aquí.

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