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Calcolatori gratuiti per alimentazione e nutrizione

Dalle calorie alle porzioni: piccoli strumenti con formule trasparenti, fonti consultabili e risultati spiegati. Tutti i calcoli avvengono nel tuo browser.

01 / kcal

Calcolo del fabbisogno calorico giornaliero

Quante calorie servono al giorno? Stima il metabolismo a riposo e il dispendio energetico totale da età, peso, altezza e attività.

Prova il calcolatore →02 / g

Calcolatore del riferimento proteico EFSA

Calcola a cosa corrisponde il riferimento di popolazione di 0,83 g di proteine per kg al giorno per gli adulti sani.

Prova il calcolatore →03 / 4–4–9

Calorie dai macronutrienti: calcolatore 4–4–9

Converti grammi di proteine, carboidrati disponibili e grassi in energia e confronta il contributo percentuale di ciascuno.

Prova il calcolatore →04 / 100 g

Calcolatore dei valori nutrizionali per porzione

Trasforma i valori in etichetta per 100 g nelle calorie e nei macronutrienti della quantità che hai scelto.

Prova il calcolatore →

Strumenti dei ricercatori e risorse ufficiali

Modelli scientifici e valori di riferimento sono utili quando se ne conoscono gli assunti. Queste risorse esterne non sono sviluppate da Nutryfit.

NIDDK Body Weight Planner ↗

Un modello dinamico del peso nel tempo, sviluppato dal NIDDK. Per adulti, con esclusioni e istruzioni sul sito ufficiale.

EFSA DRV Finder ↗

Valori di riferimento per nutrienti per gruppi di popolazione. Non sono dosi personali di integratori.

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