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Calculez l’équivalent de la référence de population de 0,83 g de protéines par kg et par jour pour les adultes en bonne santé.

Méthode, exemple et limites

Poids en kg × 0,83. Exemple : 70 kg × 0,83 = 58,1 g par jour. La référence EFSA de 2012 inclut les protéines animales et végétales.

EFSA — Population reference intake for protein (2012) ↗

EFSA — Dietary reference values and DRV Finder ↗

Quand cette estimation ne suffit pas

C’est une référence de population, pas une prescription, un objectif sportif ou une dose de complément. Âge, santé, composition corporelle et activité peuvent nécessiter une évaluation individuelle. Ne sert pas à traiter une carence ou une maladie.

Informations générales pour adultes, sans régime ni prescription personnelle. En cas de maladie, grossesse, allaitement, troubles alimentaires ou besoins spécifiques, consultez un professionnel qualifié.