O resultado aparecerá aqui

Converta os valores por 100 g do rótulo em calorias e macronutrientes para a quantidade escolhida.

Método, exemplo e limites

Cada valor por 100 g × peso da porção / 100. Exemplo: 200 kcal por 100 g equivalem a 300 kcal em 150 g. A energia declarada é escalada, sem recalcular com 4–4–9.

FDA — How to Understand and Use the Nutrition Facts Label ↗

Quando a estimativa não basta

O resultado depende do rótulo e do peso. Não misture valores do alimento cru com peso cozido. Líquidos exigem unidades de volume coerentes; este formulário usa gramas. Não define quanto deverias comer.

Informação geral para adultos, não uma dieta ou prescrição individual. Em caso de doença, gravidez, amamentação, perturbações alimentares ou necessidades específicas, consulta um profissional qualificado.