Intervenções diferentes
Probióticos são microrganismos vivos com benefícios demonstrados em quantidades adequadas. O nome completo inclui género, espécie e estirpe. Segundo NIH ODS, os efeitos dependem do organismo e do resultado estudado; não se pode transferir automaticamente conclusões de um produto para outro.
Fermentado não significa benefício provado
Iogurte e vegetais fermentados podem conter microrganismos, mas nem todo fermentado contém probióticos com benefícios demonstrados. Processamento, calor e conservação importam. Apreciar um alimento não exige atribuir a ele capacidade de corrigir o microbioma ou tratar doenças.
Avaliar uma novidade
Verifique se o estudo investigou a mesma estirpe, população e resultado anunciados. Observe comparação adequada, tamanho da amostra e duração. Unidades formadoras de colônia não medem eficácia sozinhas. O NIH não faz uma recomendação geral de uso para pessoas saudáveis.
Avaliação individual
Pessoas gravemente doentes ou imunodeprimidas podem ter riscos, inclusive infecção. Sintomas digestivos persistentes não devem ser resumidos a um microbioma “mau”. Leve o rótulo completo e seu objetivo a um profissional. Um teste comercial não substitui investigar a causa dos sintomas.
