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Distinguer métabolisme au repos et dépense totale permet d’utiliser une estimation sans en faire une prescription.Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 GMThttps://www.nutryfit.app/fr/blog/macronutriments-proteines-glucides-lipides/https://www.nutryfit.app/fr/blog/macronutriments-proteines-glucides-lipides/Les macronutriments sont nécessaires en quantités relativement importantes. Compter leurs grammes peut aider, mais ne résume ni la diversité, ni les fibres, ni l’adéquation de l’alimentation.Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 GMThttps://www.nutryfit.app/fr/blog/graisses-alimentaires-regimes-equilibres/https://www.nutryfit.app/fr/blog/graisses-alimentaires-regimes-equilibres/Les graisses alimentaires et la graisse corporelle sont deux choses différentes. 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Compare ingrédients, fibres et quantités sans te fier uniquement à la couleur de l’emballage.Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 GMThttps://www.nutryfit.app/fr/blog/fruits-legumes-portions-quotidiennes/https://www.nutryfit.app/fr/blog/fruits-legumes-portions-quotidiennes/Un repère pour les adultes, des combinaisons pratiques et des critères pour choisir entre frais, surgelé et conserve.Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 GMThttps://www.nutryfit.app/fr/blog/legumineuses-proteines-repas-semaine/https://www.nutryfit.app/fr/blog/legumineuses-proteines-repas-semaine/Pois chiches, lentilles et haricots diversifient les sources de protéines. Comment les utiliser et comparer correctement les quantités.Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 GMThttps://www.nutryfit.app/fr/blog/eau-hydratation-combien-boire/https://www.nutryfit.app/fr/blog/eau-hydratation-combien-boire/Les besoins en liquides varient avec l’activité, l’environnement et la santé. 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Le contexte est essentiel pour lire cette étude.Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 GMThttps://www.nutryfit.app/fr/blog/vitamine-d-telomeres-vital-2025/https://www.nutryfit.app/fr/blog/vitamine-d-telomeres-vital-2025/Un marqueur cellulaire ne démontre pas une vie plus longue. Voici ce qui a été mesuré et pourquoi cela ne justifie pas l’autoprescription.Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 GMThttps://www.nutryfit.app/fr/blog/creatine-cerveau-sommeil-etude-2026/https://www.nutryfit.app/fr/blog/creatine-cerveau-sommeil-etude-2026/Une petite expérience observe des effets sur certains tests cognitifs pendant une privation de sommeil. Elle ne fait pas de la créatine un substitut au repos.Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 GMThttps://www.nutryfit.app/fr/blog/probiotiques-microbiome-souches-preuves/https://www.nutryfit.app/fr/blog/probiotiques-microbiome-souches-preuves/Davantage de milliards ne signifie pas automatiquement davantage de bénéfices. 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